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冷空气活跃带来降温 最低气温1℃左右需注意防寒保暖

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常熟日报讯 (记者 张怡心)据气象专家预测,常熟本周主要降水过程在26日到27日、29日夜里到30日,其余时段以云系变化为主。气温方面,本周冷空气活动频繁,气温逐步走低。预计极端最低气温1℃左右,在12月29日早晨。

具体逐日天气预报如下:12月25日,阴转小雨,降水概率70%,偏东风4到5级阵风6级,气温7℃到12℃;12月26日,阴有小到中雨,降水概率70%,东北风4到5级阵风6级,气温8℃到10℃;12月27日,阴转多云,降水概率30%,东北风5级阵风6到7级水面上阵风8级,气温5℃到8℃;12月28日,多云,降水概率40%,偏北风5级阵风6到7级水面上阵风8级夜里减弱为4到5级阵风6级,气温3℃到5℃;12月29日,阴有小雨,降水概率60%,东北风3到4级,气温1℃到6℃。

冬至节气开始就进入“数九寒天”了,对于我国大部地区来说将会在偏暖状态中进入“一九”,不过冷空气已经逐渐开始发力,冷的感觉会愈发明显。特别是江南地区,因为空气潮湿,感觉寒冷难耐,对于怕冷的人来说整个冬天似乎特别漫长。本周我市冷空气就比较频繁,人体感觉会比较难受,对此,专家为市民总结了一些防寒小技巧,帮助大家保持温暖,无惧严寒。要防寒保暖首先要充分认识到穿暖是成功防寒的第一步,衣物保暖能够有效防止身体热量损失,所以切不可为了风度而忽视温度。市民可以选择轻薄贴合的贴身衣物,例如棉质、羊毛、丝绸材质等。这些织物会让人体保持干燥,这在冬天是很必要的。之后,再穿保温面料的衣物来保持热量,比如说羊毛衫等。最后,第三层可以穿防水的外套,但是要避免穿不透气的衣物,比如涂层尼龙,否则可能会流汗反而不利于保暖。

此外,市民应该选择温暖舒适的床上用品。跟穿衣一样,合适的床上用品也很重要。可以考虑选购法兰绒床单加蓬松的被子,如果还觉得不够温暖,可以在上面铺上薄而密的毯子。准备了这些还觉得不够舒适,专家建议市民可以考虑买一个加热床垫。

冬季还可以通过饮食取暖。喝热饮,像茶、咖啡和热巧克力,会让人马上暖和起来。此外糙米和燕麦等食物也很适合冬季食用,另外,黄油是一种很好的复合脂肪,可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油。因为脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解,这个过程能使人体保持温暖的时间更长。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮助人体保持温暖。除此之外,饮水也是很重要的,大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴,但其实人体仍然需要同等数量的水分,万不可忽视。

冬季想要保暖还应该多运动。很多市民冬季因为寒冷就不爱动。但锻炼身体能加速血液循环,产生更多的热量。专家建议不想在户外运动的市民,可以去健身房锻炼。另外,在家里也可以做很多运动,比如做家务或者自己动手维修,也可以让身体暖和起来。

此外,不少市民觉得冬天喝点酒可以让身体暖和起来,但是专家却提出了异议。原来虽然酒精会使人感到暖和,但它实际上并不能使人保持温暖。当你痛饮一杯时,酒精会导致血管扩张,这会给体表带来更多的血液。但是,这种温暖是短暂的。之后,血液会迅速冷却,使人感觉比原来更冷。

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[责任编辑:浦斐]

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